1. Urozmaicaj posiłki. Nie tylko ziemniaki mogą się sprzykrzyć także np. kawior.
2. Jedz jak najwięcej surowych, nieprzetworzonych pokarmów.
3. Unikaj przypalonych i smażonych potraw, tłuszczów nasyconych i uwodornionych.
4. Jedz jak najczęściej produkty z upraw ekologicznych.
5. Gotuj krótko w wodzie i na parze, w jak najmniejszej ilości wody.
6. Nie zaczynaj dnia od kawy, herbaty czy od papierosa, zjedz śniadanie dopiero godz po przbudzeniu i najlepiej po wysiłku fizycznym (np. porannej gimnastyce)
7. Staraj się nie jeść poza domem ( w restauracjach itp.), przyrządzaj posiłki sam.
8. Wsłuchaj się w swój organizm-powie ci, czego potrzebuje.
9. Unikaj złodziei witamin-zawsze sprawdzaj etykiety towarów.
10. Pamiętaj, że zdrowe produkty szybko się psują.
Kiedy zapamiętasz te informacje, będziesz mogła się pochwalić, że wiesz jak dobrze się odżywiać. Pamiętaj, żeby nie rezygnować całkowicie z słodyczy, bo cukier też jest nam bardzo potrzebny, tylko, że słodycze z umiarem ;) Następny post będzie o gimnastyce porannej i o diecie, co jest dobre, a co nie ;) Pozdrawiam wszystkich :* Ja dopiero jutro zaczynam ferie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz